今日は2012年12月12日と1と２が並ぶ日。あと12月21日、22日もそうですね～。
今日のポテンシャルヨーガのクラス。生徒さん、お気持ちが少々お疲れ気味のケースが多かったので…(冠婚葬祭系)
全身をほぐし整え、ナチュラルに疲れない体に変化していくように、言葉がけして進めました。
筋肉って多すぎても少なすぎても不都合が起きやすい。必要最低限の筋肉が大事なんですね。
取ったポーズは
・なまけもの
・まが玉
・考える人
・背中を伸ばす
・三日月
・捻り
・イス
・木
・菩提樹
一見、内ももには何もカンケーなさそうなポーズばかりですが。
体の使い方、意識を変えるだけで、自然に内ももの筋肉が使われてしまっちゃうのですよ～。
内ももだけ、を鍛える運動もありますが、ポテンシャルヨーガだと
全身をほぐし整えながら(セルフメンテ)、筋コンディショニングも出来ちゃいます。
レッスンの仕上げに、リンパのセルフマッサージ。
さらに気持ち良く内ももからお尻まで自然に引き締めておきました～。
明日は新月、new moonです～。しっかりお願い事だ～。
最近、「こうしたいなぁ」「こうする」ということが、フルカラーで脳内に再生画像として浮かび上がるようになりました～。
おもしろ～い。
今日のポテンシャルヨーガのクラス。生徒さん、お気持ちが少々お疲れ気味のケースが多かったので…(冠婚葬祭系)
全身をほぐし整え、ナチュラルに疲れない体に変化していくように、言葉がけして進めました。
筋肉って多すぎても少なすぎても不都合が起きやすい。必要最低限の筋肉が大事なんですね。
取ったポーズは・なまけもの
・まが玉
・考える人
・背中を伸ばす
・三日月
・捻り
・イス
・木
・菩提樹
一見、内ももには何もカンケーなさそうなポーズばかりですが。
体の使い方、意識を変えるだけで、自然に内ももの筋肉が使われてしまっちゃうのですよ～。
内ももだけ、を鍛える運動もありますが、ポテンシャルヨーガだと
全身をほぐし整えながら(セルフメンテ)、筋コンディショニングも出来ちゃいます。
レッスンの仕上げに、リンパのセルフマッサージ。
さらに気持ち良く内ももからお尻まで自然に引き締めておきました～。
明日は新月、new moonです～。しっかりお願い事だ～。
最近、「こうしたいなぁ」「こうする」ということが、フルカラーで脳内に再生画像として浮かび上がるようになりました～。
おもしろ～い。
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┃ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座  指導者にはなるつもりないけれど、少し深くボディポテンシャルメソッドを知りたい資格取得を考えているが、ボディポテンシャルメソッドの体験と概要を知りたい ・いつも怪我ばかりで困っている ・安全に効果的な指導をしたい ・なぜ肩こりや腰痛・膝痛が治らないのか ・長くスポーツやダンスを楽しみたい ・ボディポテンシャルメソッドの概要を知りたい ・骨格と動きの関わりを知りたい こういった疑問をお持ちの方、ぜひ、受講をしてみませんか。 「ボディポテンシャル入門」講座は、一般の方も、指導者も、競技者も、誰でも受講OK。 「ボディポテンシャル53プログラム」の本ももらえます。これ、すごく役に立つ本ですよ。 ※2013年度からボディポテンシャルメソッド関連の資格取得の際に、このﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟﾃﾝｼｬﾙ入門講座は事前受講が必須になります。 12月25日(火)申込締切 ・2013年1月6日（日）11：00～17：00（奇数月で開催予定） ・MBCスクール ・動きやすい服装、タオル筆記用具 ・受講料 2万1000円 ・申込 日本ボディポテンシャル協会 ０１２０－５２５－２０５ ・修了証（資格認定ではありません。試験はありません） ・定員 6人 |