肩の痛みが軽減して動けるように!

肩の痛みに筋肉の石灰化、というのがあります。
本来柔らかいはずの筋肉が石のように固くなること。

筋肉に石灰（炭酸カルシウム）が蓄積する原因とは 急激な運動、長時間労働、繰り返し同じ動作を繰り返すなどにより筋肉に過大な力が加わると、筋肉繊維に微細な傷が発生して、筋肉繊維内に存在するカルシウムを蓄えている袋の筋小胞体が破れて、カルシウムイオンが放出されて、筋肉に炭酸カルシウムである石灰が蓄積してしまいます。 コチラのページから引用させていただきました。

生徒さんのお一人が先日、この症状になっていらっしゃいました。
病院で治療しつつ、「痛いからと言って動かさないのもよろしくないから」とレッスンにはいつものように参加。

・痛み違和感のない範囲で動く
・無理をしない
・疲れたら休む

いたってシンプルな注意を払いながら、頑張らずに緩く体を動かしていらっしゃいました。

私も肩に痛みがあるから、と患部にはあえて注目せず、それよりも全身のつながりを促すようなプログラムを組んでレッスンを実施。

今朝のレッスンで、その生徒さんから
「腕がかなり動くようになってきてるんですよ～。あんまり期待してなかったので、尚更嬉しい」と。

痛みが出た時は、その周辺に着目しがちなんですが、かえって全身の動きを整えてたほうが、痛みの軽減・解消につながったり、患部の治療のサポートにつながったりします。

改善した大きな原因は

・緩く動く
・筋肉を緊張させず緩めながらも動く筋肉に

決して、強く押したり揉んだりはしないでね。

動き方が原因で痛めた体って、自分の動き方が変わることで改善できます。
自分でメンテするしかないのです。
逆を言えば、自分で治せちゃうってことです～。

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