福岡は冷たい雨ですね～。気温もこれから下がるような予報…。寒くなると、無意識に体に力が入りやすいです。これは仕方ないこと。
体温を奪われまいとする防御反応だから。
なので、温かい室内にいるときには、ゆったりと不必要な力を抜いてみるのも大事です。
力を抜くと書くと、「だらっとした姿勢でもいいんですか？」と聞かれますが…。
そこは適切に、猫背は避けてください。
美しい、疲れにくい姿勢とは、長時間同じ状態でも筋肉疲労を起こさずにすむ姿勢です。
力入れて、背筋を伸ばそう、というのも違います。
見た目はすっと伸びて綺麗に感じるかもしれないけれど、これも疲労姿勢とも言えます。
勘違いしてる人多いけれど、適切な美しい姿勢とは
●無駄な力を使わない
●疲れない
状態なんですよね。
ヨガの安楽座のポーズ。座禅のようなポーズ。
あの姿勢をリラックスして、無駄な力を抜いて保っているイメージです。
楽な姿勢。
「楽」というと「全く筋肉を使っていない」と捉える人もいますが
筋肉は「必要最低限」使っています。
リラックスしている状態というのは、すぐに次の動作に移れる状態でもあるんですよね。
肩こりしやすいタイプ。常に無駄な力を入れてるタイプ。
皆さんは普段の様子、いかがですか?
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