ボディポテンシャルメソッドやポテンシャルヨーガのレッスンでやる動き、というのは誰でもできる動作。
●寝転がって「体をひねる」「骨盤を動かす」…
●座って「体の向きを変える」「背中を丸めたり伸ばしたりする」「胴体を左右に傾ける」…
●立って「体重移動をする」「バランスを探ってみる」
などをしてます。
うっかり見過ごしそうな日常生活の中でやってる動作だらけ。
無意識にやってる動作をレッスンの中では「感覚に意識を向けて」意識的に動きを感じ取っていきます。
他の教室ではまず、やらないことだけらけなので、最初は皆さん、「????????」が飛びまくってます(笑)。
(現代人は体感が鈍ってる傾向が非常に強いのでなおさら…)
その中で、体に効果や変化が出る人・出ない人に分かれます。
出る人の共通項は…
●「感覚が分からない」というコトを一つの「感覚」として受け入れられる(分からないからダメ、とはならない)
●頑張ること・力任せ、を手放せる
●出来る・出来ない、良い・悪い、という「評価」を手放せる
●毎日3分程度、1つの動作だけでも練習してる
簡単に見えそうなコトばかりですが、効果が出るのに時間かかる人は、全く上記の反対になってます。
とくに
頑張る・力任せから離れられないケースが多いですね。
痛みが出たり、関節が動きにくくなる(柔軟性が落ちる)大きい要因が
頑張る・力任せに動く、という無理な動きなんですよ。
身体意識を高めながらリラックスした動作を積み重ねていくと、頑張らなくても強大なパワーが出せるようになっていきます。
私も見た目より、力持ちなので、よく驚かれます(笑)。
今日から珈琲制限始めました。
コーヒーを飲むのは12時から日没の間。
カフェインの摂り方が変わると、体感がどう変わるのか、単純な好奇心でやってます～。
●寝転がって「体をひねる」「骨盤を動かす」…
●座って「体の向きを変える」「背中を丸めたり伸ばしたりする」「胴体を左右に傾ける」…
●立って「体重移動をする」「バランスを探ってみる」
などをしてます。
うっかり見過ごしそうな日常生活の中でやってる動作だらけ。
無意識にやってる動作をレッスンの中では「感覚に意識を向けて」意識的に動きを感じ取っていきます。
他の教室ではまず、やらないことだけらけなので、最初は皆さん、「????????」が飛びまくってます(笑)。
(現代人は体感が鈍ってる傾向が非常に強いのでなおさら…)
その中で、体に効果や変化が出る人・出ない人に分かれます。
出る人の共通項は…
●「感覚が分からない」というコトを一つの「感覚」として受け入れられる(分からないからダメ、とはならない)
●頑張ること・力任せ、を手放せる
●出来る・出来ない、良い・悪い、という「評価」を手放せる
●毎日3分程度、1つの動作だけでも練習してる
簡単に見えそうなコトばかりですが、効果が出るのに時間かかる人は、全く上記の反対になってます。
とくに
頑張る・力任せから離れられないケースが多いですね。
痛みが出たり、関節が動きにくくなる(柔軟性が落ちる)大きい要因が
頑張る・力任せに動く、という無理な動きなんですよ。
身体意識を高めながらリラックスした動作を積み重ねていくと、頑張らなくても強大なパワーが出せるようになっていきます。
私も見た目より、力持ちなので、よく驚かれます(笑)。
今日から珈琲制限始めました。
コーヒーを飲むのは12時から日没の間。
カフェインの摂り方が変わると、体感がどう変わるのか、単純な好奇心でやってます～。