福岡、良いお天気です。
今朝も気持ちよ～く朝チャリ徘徊してきました～。
お散歩からチャリにシフトしているのは、ちょいとワケがあるのですが…。
ひとつは行動範囲が広がるので、いろいろな景色を楽しめるコト。
あと、夫くんに言われたのですが、安全上の問題。
いくらおばちゃんといえども、何があるか分からないから、防犯上、チャリのほうが良くない？
ということで。
私が歩いたりチャリしたり(たま～に走ったり。でもキホン、走るのは嫌い)しているのは
主に
心肺機能維持
は目的なんです。
血液循環も自然によくなるので、自動的にリンパの流れも良くなる。
確かにね、リンパマッサージでもリンパは流れるけれど
動いて血液循環させて能動的なリンパケアも大事だと思うのです。
なぜ、血行がイイとリンパも流れやすいのか?
リンパネオテクター養成講座受けてる人にはその理由が分かると思います。
あと、私の体質からすると、歩きよりもチャリのほうが体脂肪が落ちやすいんだよねぇ。
これは昔っから。ワケは割愛しますが。
どんな運動を選ぶか？
の私の基準ですが
・気持ちよく
・楽しく
・疲れを翌日に残さない
ですね～。
理論も一応、気にしますが、感覚主体のチョイスです(笑)。
立秋過ぎたあたりから、空気に、空に、秋の気配を感じます。
が、今日はめっちゃ気温上がりそうな福岡。
熱中症には、相変わらず用心ですね～～～。
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これは8月6日に撮影した朝空。