朝のお散歩してシャワー浴びて、まったり家族で
なぜか
大学野球、を見てます(笑)。
リンパ。
レッスンでも自分でできるリンパケアを取り入れてますが、皆さん、まず驚かれるのは
「こんなにやさしい触り方でよかったんですね!」
ということ。
リンパの仕組みを知っていれば、
ぐいぐい、ぎゅうぎゅう強く押すのはナンセンスだと理解できます。
あと、リンパケアって
「プロにお任せするしかない」と思い込んでる方も多いのね～。
人さまに施術するんだったら、それなりのスキルの勉強必要ですが。
セルフケアは誰でも出来ちゃうんですよ。
「コレ知ってれば、毎日自分でお手入れ出来るから、かえって効果出るし、お金もかからない～」と喜んでる生徒さんは多いです
また、リンパは軽い体操でも流れはよくなるんですよ。
マッサージみたいにしないと流れない、なんてことはありません。
私としては、まず運動して、関節や筋肉を動かして血行を良くしてリンパケアをしてあげると
鉄板だと思ってます。
運動後にリンパケアすると筋肉疲労の回復にもなります。
リンパのお勉強したい方、うちの教室でも認定資格が取れる講座 もやってますからどうぞ～～。
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先日、ネットニュース見てたら
「マッサージで骨折被害が増えてる」みたいなのが載ってました。
たぶん、筋肉マッサージでぐいぐい、やられちゃったんだろうな。
筋肉も、ただ強く押して、ただほぐせばいいか？
というと、そういうワケでもない。
ソフトタッチのほうが、筋肉のほぐしがスムーズになることもあります。
(知り合いはぎゅうぎゅうにマッサージされて、肉離れ起こしてました。これって筋繊維が切れること。完全に怪我。傷害で訴えていいよ)
刺激は強ければイイ
こんな妄想は、ぼちぼちおしまいにしたいね。
痛みを伴う刺激は却って体を緊張させてしまったりするんだよ。
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