暑いです、福岡。いや、全国かな？ 先ほど満月散歩を楽しんできました。
ところで、フローリングのリビングに、直に座るがキツイ、とか、床に寝転がると体が痛い、とか
そんなお話を耳にします。
それは…
体の関節が、固くなってる要素十分ですよ～。
子どもの頃は、おそらく床に座っても寝転がっても平気ぢゃなかったでしょうか。
関節の柔軟性が落ちてくると、床が辛くなることが増えてきます。
柔軟性、というと
左右や前後に開脚できたり
前屈でべた～～っと上半身が足に密着したり
ってなことに目が行きがちですが、
本当に大事なのは、部分的な柔らかさでなく、全身の関節のしなやかさ
なんですね～。
長年、ボディポテンシャルメソッドをやってる生徒さんは、
苦も無く床にごろごろと寝転がってらっしゃいます。
そんな方は、カラダがどんどん疲れにくく改善されています。
逆に
床に寝転がって、カラダが痛い時は、
疲れてる
運動不足
筋肉が張ってる(orこってる)
って感じになってるかな？
今朝は、博多体育館のポテンシャルヨーガレッスンの指導でした。
暑かったからひんやりした床の気持ちよさもありましたが
ストレッチマット使わず、床に直に寝転がってヨガしてきました。
うん、気持ち良かったです～。
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お月さま、キレイ～～。