今日の午後は某企業様の社内研修の一環で、「イスに座ってできる体操講座」をしてきました。
デスクワークが多い環境だと、いやでも肩こり・腰痛になりやすいです。
運動不足にも。
よく言われてるコトですが、やはり合間に1分でもいいから、こまめに体を動かすのが一番なんですよね。
肩こり・腰痛は特に。同じ姿勢で固まっちゃうのはまずいです。
ただ、単に体動かすだけじゃ、フツーの体操をなんら変わりないので、
なぜ、肩こり・腰痛になるのか? も理解していただいて、肋骨周辺をほぐしてもらいました。
そしてリンパの話も。
スーツ着てても出来るような体操をしましたですよ～。
45分講座が終わってから担当の方が
「午前中の先生が、厳しい方で、皆疲れてましたから、のんびりソフトな講座で、本当に助かりました～～～」と。
うん、確かに、皆さん、お疲れのご様子でした。
少しでもリフレッシュできたようで良かったです～～。
研修会場の1階。緑いっぱいの散歩道です。