先日のポテンシャルヨーガレッスンの終わりがけ。。。。
生徒のAさん、肩こりと仲良し（仲良くはなりたくないけれど）。デスクワークということも一因。
90分のヨーガレッスンの終盤、Aさんの立ってる時の重心の掛かり方に目が行った。
（ちょうど立位のアーサナだった）
まずAさんに片手に物をもってもらった。小ぶりのトートバッグ程度のイメージね。
物体の重さを感じとれるかどうか質問。（なぜこれをしたか？ ココ を参照）
左手だと分かるけれど、右手だと分からない。Aさんは右肩がこりやすい。
だいたい肩こりさんって無意識に無駄な力が入ってます。
そして、今一度物を持ってもらう。
左手に持ってる時、重心はどこにある？
右手に持ってる時、重心はどこにある？
うん、左右差があった。
右手に持ってる時、右足側にしっかり体重かかってた。右ばっかり緊張してるのね。
なおさら肩もこるよね。
Aさんには、右手に持った時、どんな体重のかけ方すると、肩こりや体への負担を軽くできるか
探ってもらいました
Aさん
「体重のかけ方がほんの少し、変わるだけで、こんなにカラダが楽なのぉぉぉ!?」
とびっくりと、目からうろこが落ちた模様。
女子はバッグ持つこと多いから、体重のかけ方も気をつけたいね。
(c) あさぎ ｜写真素材 PIXTA