柔軟性はめっちゃあるのに、なんで怪我したり、腰が痛かったりするの？
カラダが固いから、怪我したり腰痛だったりすんじゃないの？
よく受ける質問です。
なんでだろ～～。
これについては、後ほど記事アップします。
今からレッスンに出かけるのだ～～。
朝は高宮マイスタジオのポテンシャルヨーガ。
正月前・クリスマス前なので、じ～～～っくり、カラダを整えますよ～。
午後は西戸崎公民館の骨盤リズム体操。
ちょこっとだけなんちゃってエアロもしてます。
このサークルは青竹使って足つぼもしてま～す。
(c) taka ｜写真素材 PIXTA
本日は雨。月曜の雨。
天神渋滞するだろうな～。たぶん、徒歩移動します。皆さまもお気をつけて。
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帰宅して、さて、ようやくPCの前に座っております。
そ~の~前に~~~
西鉄バスっ！ 私を置いてけぼりにするなっ!!
夕方、ベイサイドプレイス博多埠頭でバスを待ってたときのこと。
ココは始発バス停なんだよね。
ワタクシ、3分前にはバス停にスタンバッてました。
オンタイムになってもバスの影なし。あれ～～、渋滞で遅れてる？
10分ほど経過して、念のために、携帯でバスナビチェック。
えええええええええ？？？？？ はるか彼方、走行中ではありませんかっ!!
これってめっちゃ定刻より早く発車したってこと？？ はぁぁぁぁぁぁぁぁ？？？？？
次のバスは1時間後なんだよ～～～～。
仕方ないから、天神まで歩きましたよっ。。。
ぴーひゃら、ぴ～ひゃら、踊るポンポコリン と唄いながら。。。
でもって
「なんでカラダ柔らかいのに怪我したり腰痛でたりするのか？」
やっと本題だわぁ～。
よく言われるのが、
「柔らかすぎて、動きをストップさせる筋力がない」
うんうん、そうなんだよね。
柔らかければイイってもんでもないヨ。ほどほどというか、バランスというか。
もうひとつは
部分的に関節を動かすことが癖になってて、連動性がないこと。
先日も、いらしたんただけど、
よくカラダを動かしていらっしゃるので、それぞれの関節はよく動くんだけれど、
バラバラに独立して動くもんだから、全身が連動して動かない。
なので、部分的に負担かけて、腰痛おこしたりするんです。
その方は、
足首回しをしたとき、足首と股関節、別々だとスムーズに動くんだけれど。。
足首回しの時に股関節が一緒に動いてくれないのね。
（捻挫しやすいタイプは、この動きの癖が多い）
で、日常生活で動いたとき、この足首と股関節がうまく連携してくれないことが
腰に負担与えたりするわけ。
こういうケースは、筋トレとかではなく、動きの癖改善が必要なので、
動きを感じ取りながらの神経系・感覚系のトレーニングが必要です。
（ボディポテンシャルなんだけどね）
さて、今日はちょっとショックなことがあったんだけれど、
明日、記事にします。
テーマは
股関節よ～。
寝ま~す。
向かって、右側の方の右足、ちょいと気になります。
(c) StudioR310 ｜写真素材 PIXTA