ちょいと過去のブログ記事、掘り出しています。
ブログテーマの「ブログ」は日々雑感を書いてますが、ぢつはこのグループには
まだ仕分けしていない記事が埋もれてるんですね（私の怠慢）。
なので、振り返りもかねて。。。
で、PCなどデスクワーク時の姿勢。これも立派にコアトレ、体幹トレーニングになります。
椅子に座った時、仙骨で頭をそ～～～っと支えている感じ。
（画像はイメージです
）
そして、背骨の延長上に頭をそ～っと置く感覚。
で、ココ大事。
下を見る（うつむく）とか上を見上げるとき、首だけで頭を動かそうとするのではなく
背骨の延長上に頭があるイメージで、顔を動かす。
このとき
腹筋、背筋はあまり使わず、必要最低限の力で（または楽にゆるめた状態）
胴体がグラグラしないように、楽に軸のセンターに”あり続ける”イメージね。
体幹トレーニング、コアトレーニング、いっぱい巷にはありますが、
日常生活動作でも調整できますです。
<関連記事>