ワタクシ、完全な全粒粉パンに目覚めました。
昨年、夏に食べたとき、正直言いまして
マズっ～～～～～～～
何が悲しゅうてこんなマズいもん食べないかんとよっ!
と思っていました。
時々、全粒粉と銘打たれたパンを食べてましたが、ま～、普通の小麦粉混ぜてあるから
フツーに食べられたんだよね。。。。
先日、ベジガーデン さんのランチのとき、パンも追加してもらった。
（「パンも」ということはフツーに玄米ゴハンも頼んでた）
食べられなかったら、持って帰ろう。保険代わりに玄米ゴハン頼んでるし、と。。
美味しかったです。天然酵母パンだったけど。
（以前、ベジガーデンさんのパンもぢつは苦手ありました）
こりゃぁ、もしかして、全粒粉パン、いけるかも? と思った。
そして、マナキッチン さんに行ったら、全粒粉食パン、全粒粉クロワッサンが売られてた。
は～い、さっそく買いました。どちらも350円くらいだった（はっきり覚えていない。。。）
食べました。
美味い!!
香ばしくって、トーストすると軽くはなるんだけれど、やはりずっしりと中身が詰まった感じで
噛み応えある～～。
ちなみに家人は
「ぼそぼそ」
「噛むの大変」
とぼろくそに言っておりました。
で、自然にしっかり噛んでいるので、顎のトレーニングにもなるっ!
時間もかかるので、自分の噛み癖もパンの味わいとともに堪能できました。
しっかり噛む食事してると、絶対、顎周り、変わるよね～。
私はお風呂の時には、顎のボディポテンシャルもしています～。
下の顎（歯）をアイ～ンって突き出したり
左にずらしたり
右にずらしたり
そして左右交互にずらしたり
上の顎（歯）を下顎(歯)から遠ざけたり。。。。
詳細は橋本維知子日本ボディポテンシャル協会主宰のブログ 見てね。
もうひとつ、小顔エクササイズがあるんだけれど、、、、
すっごーくヘン顔をするので、絶対にＷＥＢ上に載せるもんかっ!
（レッスンではしてるけど）
もう一個の小顔ボディポテンシャルはコチラ です。