来月のマイスタジオのレッスンテーマは「歩き」。
はい、昨日、勝手に思いつきで決めました。
歩くときに肩甲骨と骨盤が連動するのはよく知られたいるけれど
もう少し、具体的に突っ込んでレッスンしていくつもり。
ボディポテンシャルのムービングポールを使って、やっています。
立ってやる方法もあるけど、寝たほうが、重力の影響を受けにくいので
余計な力が抜けて、ありのままの骨格や筋肉の動きが感じ取れる。
動きながら骨格や筋肉の様子をつぶさに観察する。
「あ、ここ動きがスムーズ」
「ここはなんか詰まっているな」
「この筋肉のココが動きを邪魔しているな」
と自然につかめるようになってくる。
これの繰り返ししていくと辛い、きつい、苦しいことしなくても
インナーマッスルは整うし、ついでに動きのクセも取れてくる。
昨日のレッスンでは、皆さん、途中から心地よさにオネムのようでした。