呼吸で温もり

寒いですね～。

こんなときは、ゆったりと呼吸して、カラダの内側からもそ～っと筋肉を動かしてみてね。

お腹、ろっ骨の前、横、背中側に空気を満たすように。

じわ～っと地味ですが、温もってきます～。


さあ、今からポテンシャルヨーガのレッスンです。