仮眠とって復活しました～。
ボディポテンシャル系のレッスンすると、生徒さんの動きを読み取り、見極めていくのでかなり脳を使います。
脳疲労ですね～。
（なんかこの絵文字、気味悪い。ナメック星人の脳か？）
四つんばいにならなくても背中は動かせますので、気軽に試してくださいね～。
[やり方]
・イスに座り、坐骨に体重をかける
・背中を骨盤を含めて丸めたり伸ばしたりする
[注意点]
・痛み違和感のない範囲で行なう
・腹筋背筋をゆるめ、必要最低限の力で動く
・骨盤も動くようにする
・お辞儀とは区別する。肩が前後に動かないようにする。肩は上下に動く
・疲れたり飽きたりしたらやめる
これだと、デスクワークの合間などでもカンタンにできるでしょ？
ゆるゆる動くので肩や首の疲労回復にもなります。キレイになりながら、コリも解消だよ～ん。