夕方、整体師辻山嬢のメンテを受け、そして、まったり晩ゴハンを食べ、ソファでウトウトしてましたぁ。
夫くん、土曜フル出勤にもかかわらず、帰宅するなり、いそいそと「おっさん達の部活」」へＧＯ。
あ、飲み会じゃありませんよ。高校時代のバンド仲間と、2ヶ月に1度集まって、レンタルスタジオに行き
オリジナル曲の練習をしているのです。ええ、「オヤジバンド」ですね。
この2週間、友だちから送られてきた練習用のデモＣＤ聞きながら、ギターコード練習してましたです。
でもってコチラの記事の続き。１
イスから立ち上がるとき、足裏全体に体重をかけるのが難しい、と感じる方。
けっこういらっしゃいます。
大丈夫、すぐかけられるようになります。
今日はその練習方法を紹介しますね。めっちゃカンタン。
こんなふうに太もものヒザの近くに手のひらをそえて
「よっこいしょ」と手のひらで押しながら立ちます。
このとき、画像のように
足裏の真上に手が乗ってる状態だと
最も効率よく、イスから立ち上がれます。
ちょうどね
垂直に手が足の裏を床に押し付ける感じになるからね。
（この動きの感覚はポテンシャルヨーガＡ級公認指導士の養成でも習うよね。アジャスト法で）
この手のひらと足裏の位置がずれるとビミョーにやりにくい。
あ、鏡で手のひらと足裏の位置を確認しちゃダーメダーメ。
感覚で適切な位置を感じ取ってください。
何回か、トライしてみて、最も少ない力で立ち上がれる手のひらの位置を見つけてね。
感覚で覚えると、潜在意識も覚えてくれます。
鏡は見なくてもよろし。
これを繰り返していくと、足裏の体重のかかり方をつかみやすくなります。