ごきげんよう、福岡のお天気は良い天気ですこと（マリー・アントワネット風に優雅につぶやいてみたりする
）。
うー、自分のキャラじゃないことすると落ち着きません。
寒さもたけなわ、肩こりと格闘なさっている方、多いです。。。
今日は
どこでも
人の目気にせず
仕事の合間にもOKな
カンタン指体操の紹介です。
あえて巨大画像にしてみました。
[やり方]
・指の付け根のあたりをそぉぉぉっと持つ
・ビンの栓をひねる感じで、少し左右にひねる。まー、１ミリ２ミリ動かす感じ
・全部の指をこんな感じです
[注意点]
・カラダはリラックス
・痛み違和感のない範囲で
・ぎゅうううううっとしない
・疲れたり飽きたりしたら止める
ね～～～カンタンでしょう？
これが何で腕や肩、さらには小顔に影響するか？ と言いますと。。。
カラダはつながってますので、指を動かすと鎖骨の辺りまで骨格が連動して動いていきます。
一番最初に感じるのは腕の部分かな？
指を動かすと腕の疲れが楽になると、生徒さんたちは仰っています。
腕が動くとやはり上腕と鎖骨、肩甲骨は続いているので動きがちょっとずつ伝わる。
コレも意識向けると、分かります。あ、全身の力は緩めておくのは前提
肩甲骨が動くと
そこに関わる筋肉もちょっとずつ動くから
ゆるぅぅくほぐれていきます。
だいたい肩のトラブルは
肩甲骨周りの筋肉を整えてあげると
次第に解消されるしね。
でもって鎖骨。動きの意識をしにくい骨ですね。
だいたい鎖骨も動くなんてフツー気づかんやろー。
でも動くんです。
呼吸でも動くしね（鎖骨呼吸）。
肩甲骨が動けば鎖骨は動きます。
だってつながってるから。
鎖骨が動くと周辺の筋肉も動くからデコルテがスッキリする。ウン。
で、顔というのも単独で胴体に乗っかってるワケでなく、首や鎖骨、肩甲骨の影響も受けてるんですね。
なので肩甲骨や鎖骨の動きをスムーズにすると、小顔にもつながります。
レッスンで肩甲骨や鎖骨のボディポテンシャルトレーニングします。
目的は肩こりの解消だったりするわけなんだけれど、生徒さんからは
「ほっぺたからあごにかけてもスッキリしたぁ」と言われます
ま、あまり小難しいことは気にしないで、指をやさしく、やさし～く触れてあげてね。