はーい、またまた脚関節の動きをやってみまーす。
取り上げるのは両脚ジャンプ。ジャンプには片脚もあるけど、、、とにかく両脚ジャンプ。
では、いつものように
さかいのりこ のり
指導士に跳んでもらいました。
位置について、、、、、せーーーーのぉぉぉぉ
よっ 
跳んで、跳んで、跳んで、跳んで
着地～
。。。
ブラヴォォォォォ 
えーっと、床から跳ぶ時と着地時の
股関節、ヒザ、足首の様子を見てください。 3つの関節が同時に曲がってるでしょ？
ジャンプ時もやはり股関節、ヒザ、足首が同じタイミングで曲がったり伸びたりするのが重要です。
どっかの関節の曲がる・伸びるのタイミングがズレると、すっごぉぉぉぉくやりにくいし、
腰やヒザににも負担がかかるとです。
なので、股関節、ヒザ、足首が同じタイミングで曲がる伸びるトレーニングが効きます。
http://ameblo.jp/bodypotential-mt/entry-10405763812.html も見てね。
そうすると軸もぶれにくいしね。時々、エアロビクスのレッスンの中で、このトレーニングを入れて、
垂直とびをしながら、ぐるっと左右どちらかに回ったりするコリオに結びつけてます。
その場跳び左右どちらかに回る動作は、背骨のひねり動作を整えておくと、楽にできるようになるんだよね。
この動きはどちらかというとクラシックバレエの動きに応用できるかな？
シャンジュマンしながら90度ずつ方向を変えたりするしね。
この
股関節、ヒザ、足首の使い方は、どの運動、動作にもとても大事っつーことです。