調子乗ってブログ更新中です。
先日の青竹骨盤体操教室の時。メンバーさんのこの動きをチェックしておりました。
毎度おなじみの画像で申し訳ないっす。ゆるーいスクワットもどきの動き。
つま先と膝の向きを
・正面
・外向き
・内向き
と3パターンで動いてもらったのですが、生徒のAさん、
外向きパターンの時、太ももの外側に余計な力が入ってたとです。
Aさんに
「太もも外側に余計な力が入っていませんか？」とお尋ねしたら
Aさん
「あ、力は入ってる！（
Aさん、気付いてなかった） 力が抜けーん
」
で、こんなふうに、Aさんにお伝えしたとです
「Aさん、余計な力が入っている部分に
”頑張らんでも大丈夫とよ。余計な力がなくても良かとよ”
と語りかける気持ちでイイけんね～
」
アファメーションみたいなモンです。
Aさん、無駄な力は抜けてましたです。
Aさんは骨盤の影響もあってO脚タイプ。
太ももの外側に力が入る or 緊張しやすい
という動きの癖も影響あるんだよね。
それに気付いて、頑張って力を抜こうとしても、スムーズに脱力しなかったりする。
だって 頑張って力を抜こう という意識が既に、力が入ってるし。
優しくカラダに意識を向けてあげまっしょ。
余計な力に気付いたら、カラダにそぉぉぉっと、語りかけね。
疲れる部分も減るかもです。
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4.鼻の骨格
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