小顔リンク
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3.頬骨を感じる
4.鼻の骨格
5.目の周り
福岡の、女性のための、イキイキ塾
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ボディポテンシャルの動作で
脊椎を下から捻る
というのがございます（なぜか丁寧な表記になっておりますが、特に意味はございません）。
上の画像のように、仰臥し両膝立てます。
画像では両手は体のそばにありますが、この場合は肩の位置で水平に床の上に置きます。
そして
両膝をそろえたまま、左右に傾ける動作でございます。
(注意点：両肩は床に接してる状態を保つ。腰や背中が反らない範囲で、痛みや違和感が無い範囲で動く）
脚が傾きますと、骨盤も傾きます。
骨盤が傾きますと、背骨が下から捻られるのでございます。
この
脊椎を下から捻る動作
を致しますと、動きが肋骨へと伝わるのを感じます。
肋骨が動きますと、近くにある肩甲骨も影響を受けるのでございます。
そうして
骨盤、脊椎、肋骨、肩甲骨といった骨格の動きを感じると共に
どこの筋肉も一緒に動かされてる感じなのか、
意識を向けますと、
かなり広範囲に渡って、筋肉が動いているのに気付きます。
私の場合、
右の肩甲骨に比べ、左側の肩甲骨は曖昧な動きをします。
左の背中の筋肉が少し固まっているよう。
この脊椎の下からの捻りをすることで、
背中全体の筋肉が適度に緩み、
筋肉が固まることで動きの制限を受けていた肩甲骨が
スムーズに動き出します。
（骨格を意識して動かすと、骨格に関わる筋肉も動きます）
不調を感じると、その部分に意識がいきがちでございますが、
違う部分の動きをして身体調整をすることで
一見無関係な部分の調整にもつながります。
人体は連動して動いています。
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