小顔リンク
1.あご関節 2.下あごの輪郭 3.頬骨を感じる 4.鼻の骨格 5.目の周り
初めての実験です。
動画の投稿です。
（自分の声って、ヘン！！）
これから、しばらく
小顔をテーマにします。
私の行っているレッスン
エアロ
骨盤体操
ポテンシャルヨーガ
ポテンシャル・ハンド・サポート（無痛整体）
には必ず入れてるモノ。
動画は最初で最後かもしれん。
顎関節の動きをスムーズにします。
1. 下あごの中央を優しくつかむ（片手or両手）
2. 上あごから、下あごを遠ざけたり戻したり、手で下あごを動かすようにする
3. あご関節に意識を向け、動きを感じてみる
4. 顔の力は楽に緩めておく
5. 継続時間には特に決まりは無いけれど、1分くらい続けたらいいかも
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私は、コレを
歯医者に行く前とか
レッスン前とかにしてます。
口の開きがスムーズになる。
バリエーションには
「下あごから、上あごを遠ざけたり戻したり」という動作パターンもあります。
次回は、「下あごの輪郭を感じる」です。