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[福岡地区、資格取得研修会、イベント情報]
・ポール体操指導士 7月（前期）8月（後期）
・特別レッスン6月6日（土）、7日（日）
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少し前の夫君。
夜、帰宅するなり
「ねぇ、ねぇ、立ち方を見てほしいっちゃけど…
」と。
なんか、前日、重い荷物をいっぱい移動させる作業したらしく、
立ってるだけで、腰の辺りが痛いし、全身疲労感いっぱいとのこと。
とりあえず、
「何も考えんでいいけん、立ってみて
」と言いましたです。
ふぅぅぅむ。。。。
まず、
・片脚に体重が偏ってる
・なので、両足裏に均等に体重がかかっていない
・上半身がもろに骨盤の上に、ガーンと乗っかってる
夫君の体格ですが、メタボ体型ではありません。
我が家の体脂肪計では、確か %fatは13パーセント。
定期的に運動はしていないけれど、業務上、体はわりと動かすことが多いので、
筋肉はそれなりに付いてる。
で、立ち方を見た後に、意識してもらったこと。
・両足裏均等に体重をかける
・足首関節、膝関節、股関節が、縦に垂直に並ぶのを意識する
・骨盤を真っ直ぐに立てるイメージ
（前もって、座位で、坐骨に均等に体重をかけるのをトレーニングした。
夫君は股関節の動きが曖昧なので、この時点では出来なかった）
・骨盤と肋骨の間を、遠ざけるイメージ
・腹筋や背筋など、アウターマッスルは緩める
・脊椎の、各椎骨の隙間を空けるイメージ
・尾てい骨の真上に頭頂が置かれているイメージ
これらを意識してもらった。
すると
夫君、
「なんか知らんけど、さっきまでの痛みが消えた 
」
ちょっとした、身体意識をするだけで、カラダは快適に変わってくれます。
夫君の場合、インナーマッスルがほとんど「眠ってる状態」に近いので、
関節や骨格を安定させるのが苦手。
ヘンにアウターマッスルが発達してるもんだから、それに頼ってる。
もう少し、インナーが目覚めるといいんだけどなぁ。
カラダが疲れやすいなぁ、と感じたら、
身体感覚を見直してみるとヨカです。
あと、食事の内容や、睡眠など休養状態も大切です。
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