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福岡地区、資格取得研修会情報
・介護予防体操指導士 5月(前期)6月(後期)
・ポール体操指導士 7月（前期）8月（後期）
・ボディポテンシャル公認指導士向け「骨盤関連動作スキルチェック勉強会」 4月25日（土）17時
金曜ナビゲーター橋本維知子(日本ボディポテンシャル協会主宰）
・スピリチュアルな”癒し系”エクササイズ・テーマ からだとこころの疲れをとる（土日はその週に放映した月～金の内容をすべて再放映します。翌週からまた新しい内容を放映）
うー、寒いです。ニット帽被らないと、チャリ
はツラかです。
軸。
過去にも書いてますが、おさらいね。
中心軸。よく言われるけど、動いた時の軸ってイメージできるかどうか？
直立だとイメージしやすいけど（脊椎中心で考えると分かりやすい）。
歩行時の軸ってイメージや体感覚でつかめるかどうか。
歩行時、体を正面から見て、中心軸（脊椎）と右軸、左軸をイメージすると分かりやすくなります。
右足に体重がかかった時（右足で前に踏み出したときね）、
右側の
足首関節-膝関節-股関節-腕の付け根の内側付近
が縦垂直に並んでいるのをイメージします。
左も同様。
これをちょっと意識するだけで、
歩行時、無駄な力を使わず、必要最低限の力で動けるように変化していきます。
エアロやポテンシャルヨーガのクラスでも、レッスン中意識してもらってます。
軸が曖昧だったり、
垂直ではなくズレてると、体の一部分の筋肉に負担がかかり
疲れ、歪み
の原因になります。
事実、この軸のとらえ方を感じることで、背中や腰の張りが
少しずつ緩和されてる。
筋肉の一部分に負担をかけて動くとどうなるか？
そのうち、後日、書きますです。
私も、筋肉の一部分に負担をかける動きを、過去していましたから、
ツラさが分かるとです。
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