本日は船
に乗ってレッスン行く日。
午前中、自教室のボディポテンシャルを終えて、
エアロサークルへGO。
エアロですから当然立位での動作。
基本動作はマーチ
。
ええ、交互に足を動かすだけ。
この「交互に足を動かすだけ」
というシンプルな動作には
様々な、奥の深い動作が含まれています。
まず、足裏の感覚
。
その場でのマーチにしろ、ナンにしろ、
軸になる足裏が満遍なく、明確に床を感じているかどうか？
これが重要です。
意外とね、
どちらか一方の足に偏っていたり
各足裏の一部分に偏っていたり（例えば、足裏の小指側とか）
の状態で歩いてるケースがあります。
まー、マーチだけだったら、ナンとかゴマかしながらでも動けます。
（後から腰に疲れが出たりもするけど）
ところが
ニーアップとか
ステップタッチとか
マンボとか
えーっとその他モロモロ
動きが複雑になってくると
………
まず、
全体の動きがバラバラでまとまりのない印象になります。
まー、当たり前といっちゃなんですが。
だって軸が曖昧ですもんね。
そして
重心移動が曖昧なんで、キレのない動作になります。
で、
重心移動、軸が曖昧なまま動いていると
骨格や筋肉に気付かないうちに負担をかけるので
歪みのもとにもなります。
特に骨盤の歪み、ね。
女性は特に歪んでる方多いです。
（男性の生徒さんが少ないので、サンプル数が少なく
例に出せません）
骨盤に歪みのあるまま、
足裏感覚、重心移動、軸を曖昧にして動いていると
歪みは助長されます。
立位状態の土台である
足裏
意識を向けて、感覚を繊細にしておくと
動作が美しくなりますよ
足指、足裏のトレーニングは
ボディポテンシャルトレーニングにありますので
機会があったらぜひ体験して下さいね。
動かない自分の足裏や足の指に
最初は驚かれると思います。
でも、
無理しないで、優しく動かしてトレーニングすると
気付かないうちに足裏の感覚がよみがえります。