西日本リビング新聞社主催の「リビングチャレンジ講座」。
2月29日から5回に渡って
「頑張らない! 自分ペースのエクササイズ」の講師をしました。
その最終回が昨日でした。
朝の部、夜の部、それぞれにご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
初めてご参加の方々ばかりで、骨格を意識して小さく、力を抜いて動くことに、始めは戸惑われていらっしゃるようでしたが、回を進むに従って、
「講座が終わったあとは体が軽くなる」
などの感覚が出てきたようでした。
今回は
1回目 下腹ぽっこり対策
2回目 ウエスト、骨盤すっきりウオーキング
3回目 足に負担をかけない体の使い方
4回目 猫背対策
5回目 1日5分のエクササイズレシピ
といった内容で進行。
女性限定の講座なので、女性が一番気になるテーマを設定。
ボディポテンシャルトレーニングを各回のテーマに合うようにプログラムしてみました。
皆さんが気になっている体のことについて、
原因と対策法をご説明すると、ほぼ納得・ご理解下さったようです。
5回終わる頃には
「気になっていたお腹周りがすっきりした」
「いつも気になっていた股関節のかくっと抜けるような現象が、この講座を受けだしてから起きなくなった」
「自分の体についてたくさん気付くことができた」
と嬉しい感想もいただきました。
（4月から私の教室にも通って下さる方も）
また、企画を考えて講座を開きたいと、新聞社のスタッフの方々とも考えていますので、ぜひご参加下さいね。