浮腫みの中でも一番お悩みの多い、下半身。
浮腫みとは、体内の水分量が多くなり排泄されず留まった組織液の事です。
リンパ管や静脈の中にある水分だけではなく、そこから溢れ出たものも指します。
日常生活で浮腫む原因は様々で、セルフケアはとても大事です。
重力に逆らうように下から上へとゆっくりとリンパを流してみて下さい。
その際に、足首や、リンパ節のある膝裏や鼠蹊部もしっかりとケアする事でリンパ液の流れを促します。
寝る前におこなうと、朝の浮腫みが軽減して続けていくと効果をより実感出来ます。
水分は足りなくなると保持しようとする働きにより、浮腫みが増します。
適量の水分を毎日摂取し体内の古い水分を排泄させ新しい水分と入れ替えましょう。
詳しいセルフケアの方法はボディプラス+東京へ。
その他、生活習慣やご自身では気づかない癖や原因も探し改善していきましょう！
ボディプラス+東京 銀座店 / 山城
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