ダイエットは、アレを騙すと効果が上がる

ダイエット目的でトレーニングを始める時にクライアントの皆様にお伝えしている事があります。


それは、「感情」と「行動」を切り離す事をお話してます。


例えば目の前に大好きなデザートを出された時に「食べたい！」という感情と「食べる！！」という行動は、別物として捉えた方が良いという事です。ダイエットしていない方は好きな食べ物を目の前に出されると脊髄反射のように「食べたい」と「食べる」を反射的に行っていた事が多いと思います。


つまりダイエットでは、「食べたい！」と思う感情は脳発信であり、「食べる！」は行動するか？しないか？なので、これを切り離す事が大事です。これは「脳」を騙した方が上手くいきます。


話をまとめますとダイエット中は、とにかく「脳」を騙す事で、様々な誘惑に打ち勝つ事が重要である事を覚えておいて下さい。