体験で来られるお客様の質問で「これからダイエットしようと思うけど、楽しみにしている間食(お菓子など)、お酒は続けててもいいですか？」と聞かれる事があります。
これを快くどうぞ！！とは言いにくいのですが、、、、気持ちは凄く分かります。好きなものを好きなだけ食べて痩せていく方が絶対良いに決まってます。食に関して言えばストレスフリーの状態です。しかし、痩せるためには、そう都合良くいかないわけです。
いざ、ダイエットを始めていくと脳と戦っていかなければいけません。よくアニメとかで表現される自分の中の良い奴と悪い奴を上手く操作出来ればダイエット効果も上がります。
言葉で説明すると行動と感情を切り離して考える事です。
「〜したい！」といった欲望は、脳発進なので、目の前に出されたケーキをどう処理した方がいいか？？ダイエット中は特に考えなければいけません。
そして、よくこの戦いに負けてしまう方で共通してる事があります。
それが睡眠不足です。
睡眠不足になると脳の判断力と記憶力は、低下する事が分かっています。人間は、この判断力が低下してる時に誘惑に負けてしまうのです。
話をまとめますとこれからダイエットを始めようとしてる方やダイエット中の方も睡眠時間や質の向上する事がめちゃくちゃ大事なので覚えておいて下さい。
また、ダイエットと睡眠に関する事を勉強して、アップデートした情報を発信します。
本日も見にきてくださり、ありがとうございます。
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福岡県八女市のパーソナルトレーニングジム
BODYNI(ボディーニ)代表の中谷拓也です。
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