こんにちは。
福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBODYNI(ボディーニ)のトレーナー中谷拓也です。
当ジムでは、ダイエットやボディメイクはもちろん、肩や腰・膝のリハビリ目的の70代から、スポーツのパフォーマンス向上を目指す小学生まで、様々なニーズに合わせてトレーニングを行っています。
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ストレスが食生活に影響することは、すでに研究で証明されています。
人間はストレスによる脳への刺激や感情の変化を食事で発散しようと、過食になる傾向があります。
が、そもそものストレス原因って、食べれば解決できますか？…できませんよね！
逆に、ダイエット中なのに、仕事のストレスから食べ過ぎてしまい、結果、罪悪感を感じる…そんな声も多く聞かれます。
過食を改善するには、まず、ストレス原因に気づくことが重要です。
そして、行動を少し変えてみましょう。
イライラした時はチョコを食べる
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運動してみる
ドライブする
誰かと話す
大笑いする
たくさん寝る
ゆっくり入浴する
書きなぐる…など
自分に合う別の発散法を見つけ、毎日を楽しく過ごしましょう！
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福岡県八女市にある
完全予約制の
パーソナルトレーニングジム
予約受付中
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info@bodyni-fitness.com
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