こんにちは。
福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBODYNI(ボディーニ)のトレーナー中谷拓也です。
当ジムでは、ダイエットやボディメイクはもちろん、肩や腰・膝のリハビリ目的の70代から、スポーツのパフォーマンス向上を目指す小学生まで、様々なニーズに合わせてトレーニングを行っています。
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人間は進化の過程で、生き抜くために必要な糖や脂肪、塩などの要素を脳が喜ぶようになりました。ジャンクフードなどがそうです。これらは、脳への報酬レベルが高いと言えます。ついつい食べ過ぎた…経験ありませんか？
食事報酬が高いと脳が興奮して、食欲が増える事が分かっています。
逆に食事報酬を下げるもの、それが野菜です。
食事報酬を減らすと、自然に食べ過ぎが減ります。
野菜から食べるメリットを上手く活用して、脳もトレーニングしましょう。
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福岡県八女市にある
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