こんにちは。
福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBODYNI(ボディーニ)のトレーナー中谷拓也です。
当ジムでは、ダイエットやボディメイクはもちろん、肩や腰・膝のリハビリ目的の70代から、スポーツのパフォーマンス向上を目指す小学生まで、様々なニーズに合わせてトレーニングを行っています。
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朝活って、ご存知ですか？
最近、ブームになって来てますよね。
アメリカでは、ウォーキング、ランニング、自宅での筋トレ、フィットネスクラブなど、充実した毎日を送るために早朝の数時間をworkoutに使う方が多いです。
私のアメリカにいる知人も、ほぼ毎日workoutを行なっています。筋トレから平地でのランニングからトレイルランニングまで様々な事をしているようです。
目的を聞くと「仕事するには健康な身体と心が必要だから」と。
以前、私は仕事が終わってから時間を見つけて、workoutを行なっていました。しかし、仕事後より確実に時間を確保しやすい早朝に変更しました。
早朝workoutは、代謝が上がる、交感神経を活発する、持続的にカロリー消費を促すといったメリットがあると言われています。
逆に、就寝前にworkoutを行うと交感神経が活発（興奮状態）になり、寝付きが悪くなる事があるため、控えた方が良いと言うのは知っていたのですが、なかなか時間を変える事が出来ませんでした。
「継続は力なり」
全ては自分次第。自分が変われば環境は変わる。
私も頑張ります‼︎
今後、身体にどのような反応の起きるのか、楽しみです。
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福岡県八女市にある
完全予約制の
パーソナルトレーニングジム
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