こんにちは。
福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBODYNI(ボディーニ)のトレーナー中谷拓也です。
当ジムでは、ダイエットやボディメイクはもちろん、肩や腰・膝のリハビリ目的の70代から、スポーツのパフォーマンス向上を目指す小学生まで、様々なニーズに合わせてトレーニングを行っています。
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昨日は高校生アスリートのworkoutもありました。スポーツパフォーマンス向上目的のworkout!! 内容はダイエットとは、全く異なります。
最初に身体評価を行い、身体の特徴を把握し、ご本人に説明します。そして、目的・目標を話し合い、明確にします。アルゴリズムに沿って、workoutメニューを作成、その日のコンディションに合わせ、メニューを実施します。
オフ中に筋力増強による体重増加を希望されるクライアントもいます。そういった場合は食事指導等も行います。運動量が多いアスリートにとって、体重を増やす事は簡単ではありません。良い身体を作るには、質も大切です。
workoutにおいては、不安定な状態(BOSUや Balance Padなど)でのメニューは初回フラついて出来ない事も少なくありません。しかし、回数を重ねるごとに、確実に出来るようになってきます。
このように、さまざまな身体運動での動きの獲得や出来なかった事が出来るようになった時の喜びが積極的な姿勢を引き出し、結果的に能力を拡大させる事にも繋がります。
具体的な目的を示し、動機付けしたworkoutを行い、正しい努力をする事でパフォーマンスを格段に向上させます。
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福岡県八女市にある
完全予約制の
パーソナルトレーニングジム
https://www.bodyni-fitness.com
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