こんにちは。
福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBODYNI(ボディーニ)のトレーナー中谷拓也です。
当ジムでは、ダイエットやボディメイクはもちろん、肩や腰・膝のリハビリ目的の70代から、スポーツのパフォーマンス向上を目指す小学生まで、様々なニーズに合わせてトレーニングを行っています。
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先日、高校球児のクライアントさんから、嬉しい報告を受けました。
練習の時に身体の使い方を意識するだけで、「打球が良くなってきたのが分かります！」という事でした。
スポーツパフォーマンス向上目的のトレーニングを行う時には、身体評価を行い、強化部位や動作に必要なトレーニングメニューを組みます。
そして、何故このトレーニングが必要なのか、どういった効果が見込めるのかを詳しく説明し、理解してもらってからトレーニングを始めます。
成果を出すためには理解して、意識してトレーニングする事が大切なのは言うまでもありません。
トップアスリートから学生アスリートまで、スポーツをする人は、イメージトレーニングを行うと思います。
そして、いざ再現しようとした時に、思っていたようにならない…イメージと身体の動きが一致しない…なんて事もあると思います。
身体を思うように操作するということは、難しいのです。
それを改善するために日頃の練習であったり、練習以外のトレーニングにて補強を行う必要があります。
先日のブログでも書きましたが、姿勢は意識次第で変わります。
スポーツパフォーマンス向上にも、同じ事が言えます。
過去の帯同経験などから、トップアスリートでも、日頃の練習やトレーニングにおいて、身体のどこを意識して操作するか、常に考えながらトレーニングしていました。
パフォーマンス向上を図るためには、身体操作を容易に出来るようになる事が重要です。
そして、イメージした動作再現の失敗確率を減らす事が目標になります。
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福岡県八女市にある
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