こんにちは。
福岡県八女市のパーソナルトレーニングジムBODYNI(ボディーニ)のトレーナー中谷拓也です。
ブログ、すっかりご無沙汰してしまいました。
見に来てくださった方々、すみませんでした。
オープンして、もうすぐ3ヶ月目に突入。
最初は不安も大きかったですが、今は充実した時間を過ごさせていただいています！本当にありがとうございます。
現在、小学生のスポーツ選手から60代の方のトレーニングを行っています。目的はダイエット、スポーツパフォーマンス向上トレーニング、肩や腰、膝のリハビリなどさまざまです。
今回、ダイエット、ボディメイク目的で利用されている2名の体重推移をご紹介します。
男性 34歳、身長 168cm
運動習慣は全くなし、運動嫌いだけど検診で高血圧と診断され、「今まではデブで笑いが取れたけど、これからは命を取られるっち思って‼︎」と来店されました。
9月13日(初回):66.2kg
9月15日:65.4kg
9月26日:64.8kg
10月5日:64.8kg
10月12日:63.6kg
1ヶ月で、−2.6kg
男性 40歳、身長
ご自身で1年かけて、−10kgのダイエットに成功。しかし、体重が全く減らなくなり数ヶ月キープの後、来店されました。初回カウンセリング時に目標は、2ヶ月で−10kg希望と言われてましたが…
10月7日(初回):94.1kg
10月11日:92.0kg
10月15日:94.1kg
10月18日:91.1kg
10月23日:89.4kg
開始から、わずか17日で−4.7kg！
80kg代なんて、何年ぶりやろ〜と嬉しそうな笑顔を頂きました。これからもトレーニングを楽しんで行きましょう！
ダイエットは、まず意識改革！
これが1番大切です。せっかくダイエットしようと思い立ったのであれば、後はもう、やり切るしかないんです！
食べないダイエットと違って、トレーニングで締めていくと、目に見えて経過が分かります。
体重だけで見ていくと、体重が少しでも増えたり、一度でも食べ過ぎたりすると、落ち込んでしまい、そのままダイエット放棄！ってことになりかねません。
トレーニングで締めて行けば、お風呂前に鏡の前に立つだけで、「あっ、ここの筋肉がついて来たなー」とな喜びが感じられます。
たとえ、体重が少し増えていても、そんな事に一喜一憂されません！
ーーーーー
福岡県八女市にある
完全予約制の
パーソナルトレーニングジム
https://www.bodyni-fitness.com
予約受付中
↓↓お問い合わせ↓↓
info@bodyni-fitness.com
まずはお気軽に!!
インスタもリンクあります
↓↓↓
ーーーーー