こんにちは。
福岡県八女市のパーソナルトレーニングジム
BODYNI(ボディーニ)のトレーナー中谷拓也です。本日もご覧頂き、ありがとうございます。
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昨日の忙しさとは打って変わって、今日は時間がゆっくりと流れるように感じました。
昨日は小学生から高齢の方まで、幅広い年齢の方のトレーニングを行いました。その中で何度も私が口にした言葉が、『姿勢』です。
日常生活において、誰しもが知らぬ間に身体の使い方に癖が付いています。肩こり、猫背なんか、ご相談も多いです。これらは頭が前に出てバランスを崩すことにより起こる、代表的な癖のひとつです。
さて、では正しい姿勢って、一体どんなものか分かりますか？
イメージしてください。頭のてっぺんに糸をつけて、吊り下げられてるような、横から見て、耳からくるぶしまでが一直線になるような感じです。
頭や身体の重さを、筋肉ではなく、骨で支えるんです！簡単そうに思えますが、今まで正しい姿勢を取っていなかった人には結構疲れるんです。
姿勢を整えること。それが、全ての第一歩です。トレーニングやダイエット、目的は様々ですが、全ての土台は姿勢です。姿勢を正すだけでスタイルが良くみえたり、若々しくみえたり！いわゆる、美ボディに近づきますし、代謝だって上がります。今日から意識してみてください。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。
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