こんにちは。
福岡県八女市のパーソナルトレーニングジム
BODYNI(ボディーニ)のトレーナー
中谷拓也です。
大きな地震があった北海道。
被害に遭われた皆さんに謹んでお見舞い申し上げます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日はヒップアップのご相談が多い1日でした。
じゃーん、バランスパッド。この上に立ってトレーニングするのですが、会員さんの言葉を借りると「ぐにゅぐにゅしてて、大きな冷えピタの上に立ってるような感じ」らしいです。うん…確かにそんな感じです。
押さえているところが沈んでいるのが分かりますか？ 実際に立ってみると、重心の移動が自分でよく分かります。バランストレーニングに最適です。
同じ道を歩いたとして、バランス能力が高い人はとても硬い地面、バランス能力が低い人はぬかるんだ道を歩いているようなイメージ！ってわかります？？
バランス能力が高いと、日常での転倒防止にも、つながります。高齢の方や、膝の手術の後でも重要なトレーニングのひとつです。（実は、私、理学療法士なんです。スポーツや膝の専門の整形外科にいたんです。）
さてさて、脱線してしまいましたが、今日はこれをヒップアップトレーニングの中で使いました。もちろん、バランス能力アップにもつながります。
会員さんの写真はアレなので、今回はうちの妻の写真で…
黒のトレーニングウェアが床や重りと同化して見にくいですけど、こんな感じです。
最初は続けられるかな〜とか運動初心者だから〜と不安でも、トレーニングの内容がレベルアップするごとに、鏡の前に立てば自分のカラダの変化に気づき、自然とトレーニング意欲が湧いて来ます！
うちの妻も産後ダイエット始めました。
授乳中なので、食事制限はあまりせず（質は整えますけどね）トレーニングでしめるとやる気のようです。
以前、ファスティングとか食べないダイエットをしてましたが、その話はまた今度。今回、脱リバウンド＆メリハリボディーが目標らしいです。
そのうち写真もアップしますね。
許可が出たら…
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
完全予約制の
パーソナルトレーニングジム
福岡県八女市に誕生
https://www.bodyni-fitness.com
予約受付開始しました
↓↓お問い合わせ↓↓
info@bodyni-fitness.com
まずはお気軽に!!
インスタもリンクあります
↓↓↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊