体幹トレーニングを撮影してきました。笑

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体幹トレーニングを撮影してきました。笑
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体幹トレーニング

肘で腕立て伏せの姿勢

プランク
http://www.youtube.com/watch?v=EPB3_xBgx_o


４つんばいの姿勢が結構あいまいな教え方していると思います。

胸をふくむというからだの使い方が解らないと腰を痛めてしまうので、

この胸をふくむ動作を取ってきました。

レッスン前１人で撮影したので、色々動きますが、

よろしければどうぞーご覧下さい。


http://www.youtube.com/watch?v=DSv5WOVAGQs

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