ＢＯＤＹＭＥＴＨＯＤ
スーパーダンサー養成講師のカズです。礼
ご愛読ありがとうございます。
今回のテーマはこちらです
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捻挫は癖になる
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捻挫が癖になると言われますが
癖になるのはなぜでしょうか？
それは簡単です
元通りには戻っていないからです。
内に捻る 外に捻る
これ以上はダメよって所まで行けば
怪我になりますね。
怪我になっているのを時間治癒と言う事で
時間を経過させれば痛みが無くなるのですが
実際は痛みが無くなっても
１００パーセントの状態に戻ら
９５パーセントぐらいまでの回復で
ずずれたままなのです。
ずれたままの直りきっていない足
前まで使っていた足の使い方を頭と身体はは使います。
足のずれと頭と身体の感覚の
微妙なずれが、又捻挫の再発を招くので
足を捻った時
痛みがなくなるまで待って
その後は捻ったほうの逆側に対し
真ん中⇒捻った足の逆サイド
日に何度かしてください。
１００パーセントには戻りにくいとは思いますが
９９パーセントまで治るので、９９パーセントを頭と身体に覚えこませて
自分の１００パーセントを作ればよいと思います。
風呂の湯船などで付加をつケテやると尚更良いですよ。
