疲れる前に休む

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今回のテーマはこちらです
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疲れる前に休む
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疲れたら休みますよね？

疲れてから休むより疲れる前に休む方が

身体の体力は長続きいたします。

なぜかと言うと

疲れてからと休めば

栄養素的に言えば身体の中の栄養が足らなくなったから

疲れてしまいます。

疲れる前に休むという考えでは

疲れる前に次の栄養素を補給出来ると言う事になるのです。


疲れてから栄養素を取っても

口にする　すぐ回復とはならず

少し時間がかかってしまいます。

少し時間がかかってしまっているうちの身体の疲れから

モチベーションの低下が心の疲れに変わってしまうので、

心身共に疲れてしまいます。

こうなってしまうと回復にはかなり難しいと思いますので、

疲れる前に先に休憩いたしましょう。


疲れてからの休憩だと遅いですよー。

◆スーパーダンサー養成講師　ＫＡＺＵ◆

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