横隔膜の緊張違和感をゆるめると美ボディに！❣️

横隔膜   大事です

緊張感があると横隔膜は動きにくぃ

しゃっくりは横隔膜の痙攣？

なんですね

両腕を上げゆっくりと上げる

やりかた

「ろっ骨」を押し出す

お尻真ん中に位置する「仙骨」

をしめて立つ

肩上げないで腕脇の下肉から上げる

肩上げないで腕上げる