「やれんのか！男のダイエット」 そもそも論

　2006年12月5日からダイエットをはじめてみた。理由は体が重くなったのを実感してやばい！！（このままじゃ死ぬ）と本当に思ったから。参考までに身長と体重だけ公開すると、

身長：178センチ　体重：92キロ　体脂肪率：推定30%ぐらい　年齢：30才手前

成人男性で30手前でこれはやばいの一言である。

　今回はちょっと本気である。というのは過去に２回ほどやってみたことがあるからだ。しかしリバウンドを抑えきれず・・・。猛省である。何が足りなかったのか。いろいろと考えてみた。ちょっと世の中のダイエットにいいとされているものをお金もかけて体験しながらやってみようと。で公開しちゃおうと。男が真剣に体と向き合ったらどのような結果になるか。読者（いるのか？）にも楽しんでいただけるようにするつもりである。

　私が利用させてもらった施設はオープンに宣伝しているところはリンクを載せるつもりであるが、結果については責任を持てませんのでご了承を。

　さて、この度のダイエットの名称はありきたりであるが、

「やれんのか！男のダイエット」

にしよう。

　で、次の仮説を基に進めて行きます。

①適正体重を超えた体重については自力で調整可能・・・参考：私の適正体重＝69.5キロ（某エステサイトより）

②1ヶ月で体は変化し2ヶ月目で体重は本格的に落ち始め3ヶ月目で結果が出る

③食生活はたんぱく質：炭水化物：脂肪＝７：２：１

④十分なトレーニングとボディケアそして休養

⑤マイペース

　この仮説を基に進めた結果

　2007年1月2日時点

身長：178センチ　体重：87キロ　体脂肪率：26.7　年齢：30才手前

である。

ぼちぼちはじめて行こう。