.「スマホ首」「ストレートネック 」1度は聞いたことがあると思います.ストレートネ...

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. 「スマホ首」「ストレートネック 」 1度は聞いたことがあると思います💡 . ストレートネックとは本来緩やかな湾曲を 持っている首の骨が、負担のかかり過ぎにより 真っ直ぐになってしまい顎が前に突き出した姿勢のこと💦 . 人間の頭は約4〜6kgあると言われていて うつむく角度で首への負担が大きくなります💦 . 15度うつむくと約12kg、 60度うつむくと約27kgです‼️😱 . 長時間この姿勢が続くと 肩こりや首こり、背中の痛みやハリ感の 原因に繋がります。 . そんな時は首のストレッチを行いましょう☝🏽 ①フェイスタオルを首の後ろに当てる ②両手でタオルを斜め上に引っ張る ③タオルを引っ張りながら頭を後ろに倒す . 写真を参考にこの動きを ゆっくり5回繰り返してみてください☝🏽 . 長時間のスマホやうつむく姿勢に ならないように気をつけましょう💡 .

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