.ヒップアップトレーニング.【バックキック】ターゲット:大臀筋.バックキックで... この投稿をInstagramで見る . ヒップアップトレーニング🍑 . 【バックキック】 ターゲット:大臀筋 . バックキックでお尻の位置をあげよう⤴️✨ . ①四つ這いの姿勢になります (肩の下に手首、腰の下に膝) ②片脚を胸に引き寄せ斜め上に伸ばします . 腰の反りは手のひら一枚分✋🏼 足を伸び時にお尻を支点にしましょう! . 左右10〜15回ずつ行ってみましょう💪🏾✨ . 池袋パーソナルジム BODY MAKE PLANNING(@bmp_ikebukuro.fit)がシェアした投稿 - 2020年Jun月5日am5時05分PDT