・野菜中心の食生活。
・肉・魚・貝類・乳製品・卵もできるだけ口にしない。
・週に5日以上、1日1時間～1時間30分程度の筋力トレーニングを行う。
・ご飯は1日３合までで、３合が基本。
・砂糖・油は極力避ける。駄菓子は言語道断。
・１９時を過ぎた場合におなかがすいた場合はサラダを食べる。
・のどが渇いた場合、砂糖水は避ける。
・１日に摂取する飲料の量は問わない。
・無理だと感じたり、体調が思わしくない方向へ変化した場合、自己責任・判断において即刻メソッドの中止をする。
・炭水化物・油分・砂糖・人口調味料・人口香味料の摂取・取りすぎには細心の注意を払う。
・原則に沿った生活を送りつつも、人と会うときや社交の場などでは周りに合わせて社会性を維持する。
・周囲に違和感・不安を与えない（心配させない）ように努める。