……今日はメロンパンに擬態してみました。今が動くタイミングです。
心の底からやりたいことをやりましょう。
今年は真のあなたの開花させましょう！
みたいな…こういうの最近見てませんかね。
遡って数年前くらいからバンバン見てませんかね
んで、
目に見えるものは全てに意味がある！
私もそういう時が来たからこれを見ているんだ！
よしやるぞ！
ってなったりしませんでしたかね
はい今手挙げた方！
今日残ってくださいね、ここ見てってくださいまし。
いえ、これは例ですので、どんなんでもいいんですが。
焦りやすくて、それによって不安が起こりやすい。
逆に、不安になると焦りやすい。
そんな方。
え？そうです。
これ私のことです〜
普通に日常生活送ることが出来ているのに、焦る。
ってどういうことなの？？
ということで、“焦り”について考えてみました
焦るっていう状態になるための重要アイテムは、大きくとって“２つ”だと思います。
一つ、時間。
そして、情報。
この二点です。
あ、すみません長くなりそうなので、先に結論を
その日のスケジュールが終わったら、次の日の目覚ましかけてスマホ、パソコン閉じる。
時計があれば外したり伏せておく。
あとは好きにして、眠くなったら寝る。
目覚まし鳴る前に起きてもいいし、目覚ましで起こされてもよし。
これです。
ポイントは、とにかく時間を見ないこと。です。
徹底してください！
次の日は休みかゆっくり出来る日のほうが良いでしょう
一人暮らしでもないと難しい部分もありますが、出来るなら一人の空間か、もしくは家族皆巻き込んでもいいと思います。
皆スマホとかしまってもらうか、もしくは頼み込んでホテルなんかにお泊まりもいいですよね。
不安で焦っちゃう小心者な我々は、自分の形(枠)をもっと曖昧にすることが必要です。
以下で説明してみます。
お暇な方どうぞ
焦りが生まれる仕組みとして、【比較対象】が必要になります。
人と比べるな。お前はお前だ。とはよく言いますが、目や耳から情報を仕入れると私達は意識しなくても“自分の位置”を確認します。
例えば、
あの人は副収入があった。
(私は無いし宝くじも当たらないくそ。)
こうです
この（）の中は、心の声として浮上しようがしなかろうが、誰もがやってると思います。
自分の世界の全てのものは“個としての私”を基準として発生していますので、こうなるのが自然の流れですよね。
全部は 私 と その他 です。
この【対象と自分との比較】が起こった瞬間、【焦り菌
】が発生します。
】が発生します。比較は他人だけではなく、自分の中での比較ももちろんあります。
20代後半の私が一番輝いてたな……
それに比べて今は……
みたいなやつです。
それに比べて今は……みたいなやつです。ということで、“比較対象になり得る情報を避ける”のが大事、ということになります。
そしてこの焦るという現象には【時間軸】
が必要です。
何に焦るって、時間が無いから焦るんです。
“時間が無い”にはなんの根拠もありませんが、私達は大体焦ってる時“時間がない”んです。
差し迫った期限が無くてもなんとなく時間がありません。
早くしないといけないんです。なんとなく。
やること終わったらスマホ見ない、時計も伏せる。と書きましたが、それは意味もなく時間を気にする癖を外すためです。
あとはゆったりして寝るだけ。という状態になっても、
何時までに寝ないとなぁ(時計チラッ)、
これから寝たら後何時間寝られるかな？(時計チラッ)、
明日何時に起きるっけ？(時計チラッ)
って延々と時計をチラチラ眺める作業を続ける人が居ます。はい私ですこんにちはぁ！！
こうして客観的に見るとバカか……。となりますが、日常生活でこんな風に逐一時計チェックしてしまうってもうこびりついた癖だと思うんです。
時間に縛られて生活すると、焦り菌は増殖しやすいです
は増殖しやすいです大丈夫なんです。
決められた期限があるものは別として、
あなたの中であなたが決めた謎の期限は延長してもいいし、そもそも無期限にしていいんです。
今年中に才能開花させて好きなことして生きるぞ！って決意したとしても、次の日にはやっぱもっとゆっくりでいいや〜って鼻ほじっててもいいんです
そういう焦りが力になる人は、そのままその燃料を使いましょう。
私のように何もないのに焦って不安になるような人は、焦ってない状態を学ぶところからいきましょう。身体にインプットです。
自分を休ませる、とは、自分のどういう状態の時のことを言うのか。というのを知りましょう。
というわけで長くなりましたが、おさらいです。
時間を見ない。
情報を仕入れない。
この二点が私達を助けてくれます。
読んでくださってありがとうございました
ゆっくりしましょう