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ジェシーです！
今日は自宅の外壁を
高圧洗浄機で洗っていたら
水で指を切ってしまいました！
本当にすごい勢いで
指が吹き飛ぶかと思いました！泣
では、本題に
水でも一点集中させる事で
触れるだけで、
皮膚が吹き飛ぶくらいの
威力になります。
同じように
人間の思考も一点集中させる事で
何十倍も成果が変わってきます。
人間は行動の９割を
無意識に行うとも言われていて
実は、普段、僕たちが
何か行動している時は
その行動している事と思考が
一致していない事がほとんどです。
そのため～ながらで
行動してしまう事が多く
例えば、筋トレやストレッチなどの
ちょっとした休憩時間などに
テレビやスマホを開くこともありますよね？
そうすると、テレビやスマホで
ちょっと面白い事を発見してしまうと
ついつい、そっちに意識が奪われてしまい
余分に休憩して、
筋トレやストレッチの時間が延びてしまって
その結果、リラックスできる時間が
減ってしまったり
意識しながら筋トレや
ストレッチが出来ないため
本来のエクササイズの効果も
得る事が出来なくなってしまう
そうすると、いつまでも
望んだ結果（痩せる）事が出来ないまま
毎日、ドンドン時間だけが
なくなってしまう
じゃあ、どうしたらいいのか？
それは、意識を一点集中させること！
リラックスする時は
100％意識をリラックスさせて
体を鍛える時は
100％意識を、体を鍛える事に集中させる！
そうする事で
ダラダラとやってしまう事がなくなり
本来のエクササイズ効果を得る事が出来て
リラックスする時間も確保する事ができる！
なので、最近ちょっと
ダイエットの効果が微妙だなぁ～
なんか最近、時間がなくて何もできない
という時は
気持ち、意識にメリハリを付けて
一点集中させる事がお勧めです！
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