朝＆お昼：玄米雑炊カフェオレボウル1杯、とんかつ3切れ、キャベツときゅうりの浅漬け
夜：ドクターズダイエットシステムのドリンク野菜ジュース割り
体重58.8ｋｇ、体脂肪率33％
今朝は朝ちょっとダラダラとしてたので、朝ご飯とお昼ご飯が一緒になってしまいました。
朝晩のトレーニングも順調です
夜は立ってする腹筋のエクササイズだったんだけど、トレーシーの動きが早すぎてついていけませんでした
トレーニングした、って感じがしなかったので、今までしてきた足のエクササイズを一つ追加。
やっぱり足の方はきついです・・・
朝：野菜ジュース、セブンイレブンで買ったきのこおこわおにぎり１個
お昼：カフェのサラダブレッドセット・・・サツマイモのポタージュ、サラダにパン少々、コーヒー
夜：ダイエットシステムのドリンク野菜ジュース割り
体重59.4ｋｇ、体脂肪率32％
昨日は旦那がお休みをもらったので、二人で岡山へショッピングに行ってきました～
相変わらず、朝晩はトレーシーのトレーニングをしてます。
足腰の筋肉痛がだんだん落着いてきた感じ
お昼ご飯：玄米ご飯100ｇ、おでん（たまご、こんにゃく、大根、がんも）、ひじきの煮物、小松菜の煮びたし
晩ご飯：ドクターズダイエットのドリンク
夜はトレーシーの２日目のトレーニングと股関節ストレッチ
トレーシーの２日目のトレーニングは、まだ足のエクササイズなので、まだまだ足腰の筋肉痛が続きそうです・・・
早くスラスラ出来るようになりたいな
