レッグプレス姿勢改善にも有効久々のトレーニング投稿になりますGYMに良... この投稿をInstagramで見る ✨レッグプレス✨ 姿勢改善にも有効 久々のトレーニング投稿になります❗ GYMに良くあるレッグプレス‼️ しっかり高重量を扱える下半身のトレーニングアイテムですね👌 世間一般的に紹介されているやり方は、どちらかと言うとマッチョ向けな傾向があります。 ここでは、女性の姿勢改善を目的としたフォームをご紹介します。 【レッグプレスの注意点】 ①足元は土踏まずで踏ん張れるところにセット ②脊柱は真っ直ぐ ③胸郭はあげる ④足幅は極端に広げすぎず狭すぎず (足幅は骨格により様々です) ⑤大きく息を吸いお腹を固めてから脚を引きます ⑥お尻が浮かないところまで引く ⑦脚を伸ばす時に息を吐きお腹を内側に締める ⑧お腹を締めるときも胸郭はあげたまま ⑨腰は反らない ⑩膝は伸ばしきりましょう これで👍 コアの強化・反り腰改善・浮足改善・O脚改善・母子球重心・猫背改善等々 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @body_make_artist_uejima_masaru 機能解剖学・筋膜からのアプローチが、今話題沸騰中❗ ✨目から鱗の美ボディメイク✨ パーソナルトレーニングのご用命は ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目2-8 シエルブルー広小路10~11階 YAMATO355フィットネスクラブ TEL：052-249-3553 http://yamato355.com(プロフィールから) ☆ダイレクトメールでも🆗‼️です🙆 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @YAMATO355FITNESSCLUB #yamato355fitnessclub #筋トレ女子 #名古屋 #ボディメイク #美body #美尻 #美脚 #モデル #フィットネス #ダイエット #サマースタイルアワード #ベストボディ #トレーニング #ボディーメイク #結果にコミット #パーソナルトレーニング #宅トレ #ヒップアップ #くびれ #腹筋女子 #シェイプアップ #尻トレ #目から鱗の美ボディメイク #解剖学 #ヒップスラスト #名古屋インスタ交流会 #名古屋守成クラブ #食べて痩せる #無理なくダイエット #ピラティス 💪上嶋勝ボディメイクアーティスト✨(@body_make_artist_uejima_masaru)がシェアした投稿 - 2020年May月27日pm8時56分PDT
