【腸内環境改善】【いちじくパワー】「不老不死の果物」とも言われるいちじく... この投稿をInstagramで見る 【腸内環境改善】 【いちじくパワー❤️】 「不老不死の果物」とも言われるいちじく🎵 江戸時代に、日本に入ってきて初めは葉とともに薬として扱われていた果物❕ その主な成分は… ・ペクチン 水溶性食物繊維で、強力な整腸作用があり腸内の乳酸菌を増やしてくれます👌 ・カルシウム&鉄分 エネルギーを作り出す鉄分、骨や筋肉のために必要なカルシウム💪 ・カリウム 体内の余分な水分やナトリウムを、汗や尿などで体外へ排出してくれる事で浮腫み防止‼️ ・フィシン タンパク質分解酵素の一種で、タンパク質を分解し、消化吸収を促進。また、アミラーゼやリパーゼといった消化酵素も、脂質や炭水化物の消化を促してくれます🙋 (ペット🐶の犬には強力すぎる成分のため要注意⚠️) まさしく‼️ ボディメイク&ダイエットに最適の果物なんです🙆 ダイエット時に果物を摂ってはいけないと思っていませんか❔ 食べる時間、タイミング、食べ合わせ… これらによって太りやすくなるのも確かですので、果物を食べるときのルールは守ってください🙋 ・朝イチ空腹時⭕ (食べてから最低45分は何も食べない) ・食事から2時間開いた空腹時⭕ (食べてから最低45分は何も食べない) ・食後のデザートに❌ ・夜食に❌ ・過剰摂取❌ ※ダイエット中に食べてはいけないもの(加工食品は除く)はありません‼️ 食べる時間、タイミング、食べ合わせ、量をしっかりと管理して楽しく行ってください🙋 #ダイエット #ダイエットチャレンジ #チョップドサラダレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #美肌食 #おうちごはん #腸活レシピ #乳酸菌レシピ #つくりおきレシピ #疲労回復レシピ #酵素レシピ #免疫力向上レシピ #健康レシピ #デットクスレシピ #ウイルス対策 #ビタミンD #腸内フローラ #腸内環境 #代謝アップ @YAMATO355FITNESSCLUB #yamato355fitnessclub #筋トレ女子 #名古屋 #ボディメイク #美body #美尻 #美脚 #モデル #フィットネス 💪上嶋勝ボディメイクアーティスト✨(@body_make_artist_uejima_masaru)がシェアした投稿 - 2020年Mar月23日am7時10分PDT
