【デッドリフトの重要性】通称『ビックスリー』と呼ばれる中の種目であるデッドリフト... この投稿をInstagramで見る 【デッドリフトの重要性】 通称『ビックスリー』と呼ばれる中の種目であるデッドリフト❗ 競技種目❔ガチトレ⁉️ と、思われがちですが‼️ 実は… ダイエット ヒップアップ ウエストダウン 逆三角形のライン作り に効果的なんです🙆 デッドリフトでは、ハムストリングス・殿筋群・脊柱起立筋・僧帽筋・広背筋をメインとしてたくさんの筋肉が動くことによりエネルギー消費が高い👌 しかし、筋肉が正しくグループで動かなければ怪我のリスクも高い種目でもあります⚠️ 先ずは、重さではなくフォーム意識で行いましょう🎵 ☆足幅は広げすぎず足裏3点支持 ☆お尻をしっかりと後ろに引く ☆背中を丸めず仙骨から後頭部迄一直線 ☆目線は上げすぎない ☆拳のラインは脚から離れないように ☆ハムストリングス～殿筋の緊張を保つ オススメは床から引くスタイル(床引き)ですが、動作中フォームが、崩れるようでしたら無理は禁物‼️ 屈曲角度70度あれば、特に問題はありません👌 70度迄の動作が正しく出来なければ、ストレッチ&コンディショニングで『ジョイントセントレーション』を獲得する必要がありますね☺️ 詳しくは‼️↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @YAMATO355FITNESSCLUB ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ @body_make_artist_uejima_masaru 機能解剖学・筋膜からのアプローチが、今話題沸騰中❗ ✨目から鱗の美ボディメイク✨ パーソナルトレーニングのご用命は ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄4丁目2-8 シエルブルー広小路10~11階 YAMATO355フィットネスクラブ TEL：052-249-3553 http://yamato355.com(プロフィールから) ☆ダイレクトメールでも🆗‼️です🙆 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #yamato355fitnessclub #ダイエットチャレンジ #姿勢改善 #機能改善 #サマスタ #トレーニング #フィジカルトレーニング #ヒップアップ #腹筋 #ワークアウト #名古屋インスタ交流会 #結果にコミット #金子賢 #フィットネス #目から鱗の美ボディメイク #ヒップホップ #パーソナルトレーニング #サマースタイルアワード #美尻 #シェイプアップ #ピラティス #食事指導 #ファーストクラストレーナーズ #ダイエットチャレンジ #美食 #yamatomusclebase #パーソナルトレーナー #食事管理 #デッドリフト #栄 💪上嶋勝ボディメイクアーティスト✨(@body_make_artist_uejima_masaru)がシェアした投稿 - 2020年Feb月28日am4時12分PST
